پیش‌تر از طریق سایت شخصی من پرویز درگی، تعاریفی جهانی از استرس ارائه شده است. بنا به گزارش مایو کلینیک (Mayo Clinic)، "استرس عکس‌العمل روانی و فیزیکی نرمالی به تقاضای رو به افزایش زندگی است." در مورد ریشه استرس، متخصصان این کلینیک توضیح می‌دهند که مغز به سیستم هشداردهنده‌ای که برای محافظت طراحی شده مجهز است. وقتی ذهن ما تهدیدی را درک می‌کند به بدن سیگنال می‌دهد که هورمونی را آزاد کند که همچون سوختی برای فعال‌سازی آن سیستم محافظتی عمل می‌کند. به این فرایند اصطلاحاً پاسخ "جنگ یا فرار" گفته می‌شود. استرس زمانی رخ می‌دهد که شخص معتقد است خواسته هایش افزونتر از منابع شخصی و اجتماعی در خدمت او است. به عبارت کوتاهتر ما احساس عدم کنترل داریم. 

طبق تحقیقات متعدد صورت گرفته طولانی شدن استرس، موجب می‌شود که کل بدن انسان تحت تاثیر قرار گرفته و جسم و روح دچار بیماری های مزمن بسیاری گردد.  این جاست که انتخاب صحیح شغلی اهمیتی وافر می یابد. در مطالعه ای دکتر لارنس شاتکین، متخصص شغلی، با بهره‌گیری  از داده‌های بی‌ال اس و او نت آنلاین به بیزینس اینسایدر کمک کرد تا ۷۶۷ شغل شناسایی‌شده توسط وزارت کار امریکا را برحسب "تحمل استرس” رتبه‌بندی کند. این مشاغل از حیث میزان تنشهای وارده نمره‌ای بین 0 تا 100 دریافت کردند، که نرخ پایین تر نشاندهنده‌ی میزان پایین‌تر استرس است. نرخ تحمل استرس، مواردی نظیر کم و کیف پذیرش انتقاد توسط کارکنان و نیز مواجهه ی اثربخش آنان با استرس در شغل مربوطه را اندازه گیری می‌کند.

در ادامه 26 شغل مورد بررسی قرار می‌گیرد که از نظر نرخ استرس حایز نمره بالاتر از 93 شده اندکه نشان‌گر تنش‌آفرین بودن این دست مشاغل است. در اصل  استرس شغلی بخش جدایی ناپذیر هر حرفه ایست . برخی از مشاغل که به مشاغل سخت مشهور هستند درصد بیشتری از استرس شغلی را جذب می کنند و برخی دیگر استرس کمتری دارند. البته هستند افرادی که زیر بار فشار پیشرفت بهتری می کنند و با خونسردی و آرامش شرایط را به نفع خود مدیریت می کنند؛ چنین مشاغلی برای این قبیل افراد میتواند سودمند و مناسب باشد. اما اگر در زمره کسانی هستید که زیر بار استرس دچار مشکلات عدیده میشوند بهتر است از مشاغل زیر اجتناب ورزند؛ چرا که بی خوابی، حواس پرتی، اضطراب و تنش، غیبت از کار، افسردگی، خستگی، ناامیدی، عصبانیت بیش از حد، مشکلات خانوادگی و بیماری های جسمی مانند میگرن، بیماری قلبی، سردرد، سوءهاضمه و کمردرد، از نمونه های بارز استرس شغلی است که به دلیل مشکلات پیچیده و فراوانی به وجود می آید.

۱.اپراتورها و اعزام‌کنندگان نیروهای پلیس، آتش‌نشانی، و آمبولانس

تحمل استرس: ۹۸.۵

متوسط درآمد سالانه(۲۰۱۴): ۳۹،۴۱۰ دلار

۲.متخصصان بی‌هوشی

تحمل استرس: ۹۸.۲

متوسط حقوق سالانه( ۲۰۱۴): ۱۵۸،۹۰۰ دلار

۳.میز پذیرش و تلفنچی ها

تحمل استرس: ۹۸.۲

متوسط حقوق سالانه( ۲۰۱۴): ۳۹،۳۵۰دلار

4.متخصص زنان و زایمان

 تحمل استرس: ۹۶.۵

 متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۲۱۴،۷۵۰ دلار

5.جراحان

تحمل استرس: ۹۶.۲

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۲۴۰،۴۴۰ ذلار

6.خلبان‌ و کمک خلبان ، و مهندسان پرواز

تحمل استرس: ۹۵.۲

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۱۳۱،۷۶۰ دلار

7.مددکاران  

تحمل استرس: ۹۵.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۵۳،۵۹۰ ذلار

8.متخصصان حجامت و خون‌گیری  

تحمل استرس: ۹۵.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۳۱،۸۹۰ دلار

9.تحلیل گر اخبار تلویزیون

تحمل استرس: ۹۴.۷

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۸۴،۳۸۰ دلار

۱0.مدیران مراکز آموزشی پیش‌دبستانی و مهدکودکها

تحمل استرس: ۹۴.۲

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۵۲،۱۹۰ دلار

۱1.مشاوران بهداشت روان

تحمل استرس: ۹۴.۲

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۴۳،۹۹۰ دلار

۱2.فرماندهان و کارآگاهان پلیس

تحمل استرس: ۹۴.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۸۴،۲۶۰ دلار

13. متصدیان دستگاههای فراوری خوراک 

تحمل استرس: ۹۴.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۲۹،۴۱۰ دلار

۱4. متخصصان داخلی

تحمل استرس: ۹۴.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۱۹۰،۵۳۰دلار

۱5.ماموران بازرسی  

تحمل استرس: ۹۴.۰

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۵۳،۳۶۰ دلار

۱6.مدیر عاملان و مدیران ارشد اجرایی

تحمل استرس: ۹۳.۸

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۱۸۰،۷۰۰ دلار

۱7.مسئولان صحنه و لباس نمایش

تحمل استرس: ۹۳.۵

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۵۰،۲۷۰ دلار

۱8.پرستاران  

تحمل استرس: ۹۳.۵

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۴۳،۴۲۰ دلار

19.جراحان فک و دهان

تحمل استرس: ۹۳.۵

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۲۱۹،۶۰۰ دلار

۲0.مددکاران اجتماعی کودک، خانواده، و مدرسه

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۴۶،۱۸۰ دلار

۲1.کارمندان دفتری و دبیرخانه

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۳۶،۲۴۰ دلار

22. متصدیان کفن و دفن

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۸۱،۰۸۰ دلار

23. ماماها

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۹۷،۷۰۰ دلار

۲4. پرستاران در حوزه روانپزشکی

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۲۸،۴۳۰ دلار

۲5.متخصصان احیا و تنفس

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۵۸،۴۹۰ دلار

۲6.داوران، و دیگر ناظران مسابقات ورزشی

تحمل استرس: ۹۳.۳

متوسط حقوق سالانه(۲۰۱۴): ۳۳،۴۰۰

 

منبع:

http://www.businessinsider.com/jobs-to-avoid-if-you-hate-stress-2015-9

 

سبز باشید