افراد موفق صبح خود را با کارهایی شروع می‌کنند که گاه میان آنها مشترک است و گاه تفاوت زیادی با یکدیگر دارد. به احتمال زیاد این افراد در طول سال‌ها بهترین برنامه صبحگاهی را برای خود توسعه داده‌اند و در نهایت به برنامه‌ای رسیده‌اند که بیشترین تناسب را با شخصیت و سبک زندگی آنها دارد.
صبح زمان بسیار مهمی در شبانه‌روز است زیرا نحوه شروع یک روز تأثیر زیادی روی عملکرد و حالت روحی کل آن روز خواهد گذاشت. به همین دلیل بهتر است عادت‌های نامناسبی مانند چک کردن گوشی همراه به محض بیدار شدن و یا مصرف شکر زیاد در وعده صبحانه را با عادت‌های سالم و سازنده جایگزین کنیم تا سطح عملکرد کاری خود را به شکلی مثبت و پایدار بهبود بخشیم. مغز ما به شکل اعجاب‌آوری انعطاف‌پذیر است و با تمرین می‌توان آن را قادر ساخت تا عادات جدیدی را کسب کند و عادات قبلی را به فراموشی بسپارد.
سایت معتبر فوربس فهرستی از عادات صبحگاهی ۲۳ فرد شناخته‌شده در دنیای کاروکسب و سیاست را منتشر کرده است. فعالیت‌های زیر فعالیت‌هایی هستند که این ۲۳ نفر روز خود را با آن آغاز می‌کنند:
•    گوش کردن به موسیقی 5 درصد
•    مطالعه کردن 6 درصد
•    گذراندن وقت با حیوانات خانگی 9 درصد
•    مراقبه( مدیتیشن) ۱۰ درصد
•    خواندن یا تماشای اخبار 32 درصد
•    چک کردن ایمیل 36 درصد
•    گذراندن وقت با خانواده 41 درصد
•     ورزش کردن 59 درصد

از سیاستمداران که بگذریم (چون روی صحبت ما با مدیران و فعالان کاروکسب است) داشتن افراد بسیار موفق نه تنها می‌تواند جالب و خواندنی باشد بلکه نکات آموزشی باارزشی را نیز به همراه خواهد داشت.
•    مارک زاکربرگ، مدیرعامل فیس‌بوک، است. یکی از عادت‌های جالب زاکربرگ این است که هر روز با یک لباس یکسان به سرکار می‌رود تا یکی از تصمیماتی که مجبور است در طول روز بگیرد(انتخاب لباس) کمتر شود!
•    تیم کوک، مدیر عامل اپل، در ابتدای روز ایمیل‌‌هایش را چک می‌کند و سپس به ورزش کردن می‌پردازد.
•    ریچارد برانسون، موسس گروه ویرجین، عاشق ورزش صبحگاهی است و همچنین ترجیح می‌دهد ساعات ابتدایی روز را در کنار خانواده‌اش بگذراند.
•    استیو جابز، مدیرعامل فقید اپل،  روز خود را با پرسیدن این سوال شروع می‌کرد: اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد، آیا کارهایی که قرار است انجام بدهم، به اندازه کافی خوشحالم می‌کنند؟
•    جف بزوس، موسس آمازون، از جلسات ابتدایی صبح بیزار است و از رفتن به چنین جلساتی پرهیز می‌کند. او ترجیح می‌دهد ساعات اولیه صبح را در خانه بماند و یک صبحانه سالم را به همراه خانواده‌اش صرف کند.
•    رابرت آیگر، مدیرعامل والت دیزنی، از ورزش صبحگاهی لذت می‌برد. او ایمیلش را چک می‌کند، چرخی در اینترنت می‌زند، روزنامه می‌خواند و البته او عاشق گوش دادن به موسیقی است.
•    کنت شنو، مدیرعامل امریکن اکسپرس، روز خود را با انجام دادن سه کار آغاز می‌کند که روز قبل، پیش از آنکه دفترش را ترک کند، آنها را یاداشت کرده است.
•    جک دورسی، موسس توئیتر، ابتدا شش مایل پیاده روی می‌کند و سپس به مدیتیشن می‌پردازد.
•    جف وینر، مدیرعامل لینکداین، حدود یک ساعت ایمیل‌هایش را چک می‌کند، سپس اخبار را مرور می‌کند و صبحانه می‌خورد. او پس از بازی کردن با فرزندانش و ورزش کردن به محل کارش می‌رود.
•    هاوارد شولتز، مدیرعامل استارباکس، ورزش می‌کند و برای خودش و همسرش قهوه درست می‌کند.

 

سبز باشید