سایت معتبر فوربس به تازگی عادات خواب 21 فرد مشهور و موفق در جهان را منتشر کرده است. در این یادداشت به نتایج به دست آمده از این بررسی می‌پردازیم و با عادات‌های خواب مدیران حاضر در این فهرست آشنا می‌شویم.

براساس آمار به دست آمده، 32 درصد از افرادی که مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، بین 5 تا 6 ساعت می‌خوابند. 27 درصد از این افراد 6 تا 7 ساعت و 27 درصد نیز 7 تا 8 ساعت می‌خوابند. 14 درصد از نمونه‌ها نیز 4 تا 5 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند.

بخش دیگری از این نتایج به ساعتی که این افراد می‌خوابند اختصاص دارد. درصدهای به دست آمده بدین شکل هستند:

 

• 32 درصد ساعت 11 شب می‌خوابند.

• 18 درصد ساعت 10 شب می‌خوابند.

• 18 درصد ساعت یک نیمه شب می‌خوابند.

• 9 درصد ساعت 10:30 شب می‌خوابند.

• 5 درصد ساعت 9:30 شب می‌خوابند.

• 5 درصد ساعت 11:30 شب می‌خوابند.

• 5 درصد ساعت 12 شب می‌خوابند.

• 5 درصد ساعت 3 صبح می‌خوابند.

 

آمار به دست آمده درباره زمان بیداری این افراد نیز بدین شرح می‌باشد:

 

• 28 درصد ساعت 5 صبح بیدار می‌شوند.

• 22 درصد ساعت 7 صبح بیدار می‌شوند.

• 11 درصد ساعت 4 صبح بیدار می‌شوند.

• 11 درصد ساعت 5:30 صبح بیدار می‌شوند.

• 11 درصد ساعت 6:30 صبح بیدار می‌شوند.

• 6 درصد ساعت 4:30 صبح بیدار می‌شوند.

• 6 درصد ساعت 8 صبح بیدار می‌شوند.

• 5 درصد ساعت 9 صبح بیدار می‌شوند.

 

عادت‌های خواب مدیران موفق

در 21 نفری که مورد پژوهش قرار گرفته‌اند، تعدادی از مدیران بزرگ و شناخته شده نیز حضور دارند. عادت‌های خواب این مدیران بزرگ می‌تواند برای سایر مدیران الگو باشد. به هر حال باید توجه داشته باشیم که خواب درست یکی از عوامل مهم روی عملکرد مدیران است. جدول زیر اطلاعات مربوط به سیستم خواب این مدیران بزرگ را نشان می‌دهد.

 

سبز باشید